Сядате на бюрото. Чувствате се добре.
В обяд вратът ви е схванат.
В 15:00 кръстът ви напомня за себе си.
В 18:00 имате главоболие. Искате само да легнете.
Ако работите на компютър, знаете точно за какво говорим. Тялото ви не е създадено да седи 8 часа. И ви го казва. Всеки ден.
Какво се случва? Когато седите, гръбнакът поема огромно натоварване. Когато наведете глава към монитора, мускулите на врата поемат 3 пъти повече тежест. Цял ден. 5 дни в седмицата. Месеци. Години.
Резултат: хронично схванати рамене, кръст, който "заклинва", главоболие от напрежение, изтръпнали ръце.
Нефритено легло в Sabinesa, Сливен от 4€
Какво помага?
На всеки час ставайте за 2-3 минути. Разтегнете се. Поставете напомняне.
Монитор на нивото на очите. Стъпала на пода. Лакти на 90 градуса.
5 минути разтягане вечер. Врат, рамене, гръб. Всяка вечер.
Но ако искате да "изтриете" натоварването от цялата работна седмица за 30 минути?
